美肌効果が期待できるおすすめサプリ

「美肌にいい成分」とひとくちに言っても、たくさんの種類があります。中でも最もエイジングケアのための美肌効果が期待できるのが、この3つです。

• プラセンタ…肌の老化（酸化）を防いで新陳代謝UP。
• コラーゲン…肌の保水力UPでぷるぷるに。
• ヒアルロン酸…たるみやシワの予防に。

これらの成分が含まれている数々のサプリメントの中から、わたしが最も美肌効果を感じられたものを、厳選して10商品ご紹介します。口コミ評価やお値段も一緒にまとめましたので、参考にしてみてくださいね。

1位　プラセンタEX100

国産サラブレッドの胎盤を使用し、7つの美容成分をギュッと凝縮。

プラセンタEX100 サイトはこちら >>	メーカー	株式会社ネクサス
	美肌 実感度	★★★★☆
	口コミ満足度	★★★★★
	1日当たり	97円 /初月 193円 / 2ヶ月目以降(1日1粒)
	特徴	8つの美容・健康成分を凝縮 2013年 京都府銘店金賞受賞
	定期購入	2,900円(税込)送料無料
	通常購入	6,300円(税込)送料無料

プラセンタEX100のサイトはコチラ >>

2位　ココロプラセンタ

国産サラブレッドの胎盤を使用した上質なプラセンタに３つの美容・健康成分をプラス。

ココロプラセンタ サイトはこちら >>	メーカー	CoCoRo株式会社
	美肌 実感度	★★★★☆
	口コミ満足度	★★★★☆
	1日当たり	271円
	特徴	馬プラセンタに拘り10年の実績 3つの美容成分を配合
	定期購入	8,143円(税込)送料無料
	通常購入	9,050円(税込)送料無料

ココロプラセンタのサイトはコチラ >>

3位　キレイ・デ・プラセンタ

独自技術により世界で初めて健康食品の原料として「発酵プラセンタ」を開発。

キレイ・デ・プラセンタ ページはこちら >>	メーカー	株式会社ウエルネス・ラボ
	美肌 実感度	★★★★☆
	口コミ満足度	★★★★☆
	1日当たり	66円 / 初月(1日1粒) ～166円 / 2ヶ月目以降
	特徴	プラセンタを発酵熟成 継続割引有
	定期購入	1,980円(初月) 4,980円(翌月以降)送料無料
	通常購入	5,980円(税込)送料無料

キレイ・デ・プラセンタのサイトはコチラ >>

4位　母の滴

国産サラブレッドではなく、メキシコ産食肉馬を使用した高コストパフォーマンスサプリ。

母の滴 サイトはこちら >>	メーカー	フローレス化粧品株式会社
	美肌 実感度	★★★☆☆
	口コミ満足度	★★★☆☆
	1日当たり	162円(1日2粒)
	特徴	メキシコ産食用馬の胎盤使用 まとめ買い割引あり
	定期購入	4,860円(税込)送料無料
	通常購入	4,860円(税込)送料無料

母の滴のサイトはコチラ >>

5位　ＦＵＷＡＲＩ

「豚」を使用したプラセンタではトップクラスの人気

FUWARI サイトはこちら >>	メーカー	株式会社はぐくみプラス
	美肌 実感度	★★★☆☆
	口コミ満足度	★★★☆☆
	1日当たり	33円 / 初月 116円 / 2ヶ月目以降
	特徴	豚プラセンタ使用 5つの美容成分を配合
	定期購入	3,480円(税込)送料無料
	通常購入	7,020円(税込)送料無料

FUWARIのページはコチラ >>

6位　プラセンタ100 CORE

美魔女の代表格ともいえる大地真央さんがイメージキャラクターを務める銀座ステファニーのプラセンタ

プラセンタ100 CORE サイトはこちら >>	メーカー	銀座ステファニー化粧品株式会社
	美肌 実感度	★★★☆☆
	口コミ満足度	★★★☆☆
	1日当たり	263円(1日約4粒)
	特徴	豚プラセンタ使用 5つの美容成分を配合
	定期購入	7,900円(税込)送料無料
	通常購入	11,800円(税込)送料無料

プラセンタ100 COREのページはサイト >>

7位　すっぽん小町

佐賀産で高級ブランドの「はがくれすっぽん」のみを使用したすっぽん小町。

すっぽん小町 サイトはこちら >>	メーカー	株式会社 生活総合サービス
	美肌 実感度	★★★☆☆
	口コミ満足度	★★★☆☆
	1日当たり	83円(1日2粒)
	特徴	コラーゲンサプリ 必須アミノ酸全9種含有
	定期購入	5,140円(税込・2ヶ月分)送料無料
	通常購入	3,024円(税込)送料無料

すっぽん小町のサイトはコチラ >>

8位　美・皇潤

ドリンクとタブレットの2way美容で理想の美肌に導くコラーゲン、プラセンタ、ヒアルロン酸、燕の巣を主成分にした

美・皇潤 サイトはこちら >>	メーカー	株式会社エバーライフ
	美肌 実感度	★★★☆☆
	口コミ満足度	★★☆☆☆
	1日当たり	432円(1日3粒+3日に1本)
	特徴	コラーゲンを主とした美容食品 タブレットとドリンクの2WAY美容
	定期購入	12,960円(税込)送料無料
	通常購入	21,600円(税込)送料無料

美・皇潤のサイトはコチラ>>

9位　うるおい宣言

10年連続モンドセレクション受賞、発売以来3億本を突破した大人気コラーゲンゼリー。ゆず味の美味しさも人気の理由です。

うるおい宣言 ページはこちら >>	メーカー	株式会社 愛しとーと
	美肌 実感度	★★★☆☆
	口コミ満足度	★★☆☆☆
	1日当たり	97円(1日1本)
	特徴	食べるコラーゲンゼリー 3億本の販売実績
	定期購入	2,913円(税込)送料無料
	通常購入	3,066円(税込)メール便送料216円別途

うるおい宣言のサイトはコチラ>>

いつ飲む？効果的なサプリメントの飲み方

サプリメントは薬ではないので、いつ飲むかの指定はされていません。あくまで食事で補いきれない栄養の補助という役割ですので、「薬事法」という法律で、いつ飲むか指定することを禁止しているんだそうです。
でも、せっかく飲むなら一番効果の出やすいタイミングで取り入れたいですよね。

サプリメント全般で言うと、夕食後30分以内に水か白湯で飲むのが無難だと言われています。ただ、そこでわたしは疑問に思ったんです。

サプリメントと言っても栄養素は色々と種類が違うのに、全部夕食後が正解なのか-----？
答えは「☓」でした。栄養素によって飲むのにベストなタイミングはそれぞれ少しづつ違います。

食後に飲むのを避けたほうが吸収の効率が良い栄養素もあると知ってすこしびっくりしました。パッケージには記載出来ないとはいえ、知らなきゃ損ですよね。

サプリメントは1回飲めばいいというものではなく、続けることが大切なので、決まった時間に飲むことを決めておくと、忘れずに飲むことができていいですね。
わたしの場合は、現在プラセンタだけを飲んでいるので、寝る前に白湯で飲むということを習慣化しています。

美容に食事などからとる栄養素は基本です。毎日バランスの取れた食事と、美肌のためのサプリメントを飲んで、体の中から美しくなりましょう。

→プラセンタについて詳しく知りたい方はこちら

水か白湯で飲むと◎

サプリメントは栄養の補助なので、基本的にどんな飲み物で飲んでもいいのですが、中にはサプリの成分がお茶やコーヒーに含まれるカテキン、カフェインなどに結びついて、吸収が妨げられることがあります。お酒も同様の理由からおすすめできません。
せっかく飲むのですから、効率的に栄養を吸収できるように、水か白湯で飲みましょう。特に冷え性の人にはポットで沸かした白湯をゆ～っくり飲むのがおすすめ。体を温めて免疫力や代謝を上げるため、便秘解消や美肌にも効果的です。